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Los datos del libros

Resumen propio del título

¿Dejar de comer? ¡No! ¡Ni lo sueñes!. Esta suele ser la reacción más común que encontramos ante la sola mención de la palabra ayuno. Sin embargo, el ayuno tiene una base científica que demuestra que la práctica supervisada por profesionales del ayuno puede depurar toxinas de nuestro cuerpo, colaborar a la desinflamación de los intestinos o mejorar el tránsito lento. Además previene la aparición de enfermedades cardiovasculares, cáncer o diabetes, entre otros beneficios que ayudan a poner a punto este preciado e intrincado mecanismo de relojería que es nuestro organismo. Fruto de la experiencia de los autores, en estas páginas encontrarás cuándo y cómo puedes realizar esta práctica, qué contraindicaciones y beneficios conlleva o qué momentos y situaciones son mejores para llevarla a cabo. El presente libro no pretende convencer sino dar a conocer. Saciar la curiosidad de aquellos que por primera vez os adentráis en este mundo y también complementar, con información rigurosa, los conocimientos de aquellas personas ya iniciadas.

Nº de páginas: 144
Editorial: Amat Editorial
Idioma: Castellano
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788497356558
Año de edición: 2022

El análisis de Aege Libros

Análisis del Libro "Los Beneficios del Ayuno" de Edgar Barriosnuevo

El libro "Los Beneficios del Ayuno" de Edgar Barriosnuevo es una guía útil para aquellos que buscan experimentar los beneficios del ayuno intermitente. El autor explica la ciencia detrás del ayuno, ofrece consejos para comenzar con un plan de ayuno intermitente y comparte recetas para ayudar a los lectores a mantenerse saludables mientras ayunan.

El libro también explica cómo el ayuno puede ayudar a mejorar la salud mental y física, al igual que sugerir algunos cambios en el estilo de vida que mejorarán la salud general. Los lectores también aprenderán cómo el ayuno puede ayudar a reducir los riesgos de enfermedades crónicas, como la diabetes, y cómo el ayuno puede ser una parte importante de una dieta saludable.

Contenido

El contenido del libro está organizado de manera muy lógica para ayudar a los lectores a entender los conceptos. El primer capítulo introduce el concepto de ayuno intermitente, explicando lo que es y cómo funciona. El segundo capítulo ofrece consejos sobre cómo comenzar un plan de ayuno, junto con recomendaciones sobre cómo mantenerse saludable durante el ayuno. El tercer capítulo examina los beneficios del ayuno, y el cuarto capítulo aborda los cambios en el estilo de vida que pueden mejorar la salud. El último capítulo ofrece recetas saludables para ayudar a los lectores a mantenerse saludables mientras ayunan.

Pros

El libro ofrece una excelente introducción al ayuno intermitente, presentando los conceptos de forma clara y accesible para los lectores. El autor también ofrece consejos útiles para aquellos que quieran comenzar el ayuno intermitente y comparte información sobre los beneficios que el ayuno puede tener para la salud. Además, el autor ha incluido recetas saludables que los lectores pueden usar para mantenerse saludables mientras ayunan.

Contras

El libro no ofrece mucha información sobre cómo mantenerse motivado para seguir ayunando. El autor también deja de lado algunos de los riesgos del ayuno intermitente, como la deshidratación y el riesgo de bajar demasiado de peso.

Conclusión

En general, "Los Beneficios del Ayuno" de Edgar Barriosnuevo es un excelente recurso para aquellos que estén interesados en experimentar los beneficios del ayuno intermitente. Ofrece información clara y accesible sobre los conceptos básicos del ayuno, así como consejos útiles para comenzar un plan de ayuno intermitente. Además, el autor ha incluido recetas saludables para ayudar a los lectores a mantenerse saludables mientras ayunan. Sin embargo, el libro no ofrece mucha información sobre cómo mantenerse motivado para seguir ayunando, y el autor también deja de lado algunos de los riesgos del ayuno intermitente.

Comentario Personal

En mi opinión, el libro "Los Beneficios del Ayuno" de Edgar Barriosnuevo es una excelente guía para aquellos que estén interesados en experimentar los beneficios del ayuno intermitente. Ofrece información clara y accesible sobre los conceptos básicos del ayuno, así como consejos útiles para comenzar un plan de ayuno intermitente. El autor ha incluido recetas saludables para ayudar a los lectores a mantenerse saludables mientras ayunan. Sin embargo, recomiendo que los lectores busquen más información sobre los riesgos del ayuno intermitente antes de comenzar.